Dani Coleman, personlig trener for Jennifer Aniston, overrasket nettbrukere ved å dele hemmelighetene om hvordan skuespilleren holder seg i form i en alder av 55 år.
+ Sabrina Carpenter fortryller fans etter å ha posert i undertøy dekket med krystaller
Coleman, som er direktør for trening og hovedtrener ved Pvolve, jobber “flere ganger i uken” i omtrent en time med Aniston, avhengig av hennes travle timeplan. “Jen er virkelig konsekvent med treningen sin. [I] min tid med henne vil hun ha en hard og utfordrende treningsøkt,” sa hun til Page Six.
Hun forklarte at hun bruker en metode som fokuserer på lav-impact fitness og konsentrerer seg om “stabilitet, mobilitet og styrke i hele kroppen,” ifølge Coleman, ved å bruke en presisjonsmatte og utstyr basert på motstand, inkludert håndvekter, ankelvekter, ankelbånd og gulvglidere.
“Vi gjør mye kjernestyrkearbeid. Vi fokuserer virkelig på den totale 360-graders kjernestyrken, igjen for å holde kroppen hennes oppreist og i bevegelse på lang sikt. [Det er] noen kardiovaskulære push-ups innimellom og litt lett plyometrisk arbeid,” la hun til.
Coleman fortalte også at Aniston liker en blanding av modellering og progressiv styrketrening, som involverer bruk av tyngre vekter for å trene overkroppen og underkroppen. “Formatene i treningen vår er en slags hybrid av alle våre signaturformater, mellom styrke og modellering, modellering og forbrenning, samt progressiv vektt trening.”
“Så vi gjør også litt vektløfting for å hjelpe henne med å bygge muskelmasse og knokkelstyrke, med et reelt fokus på kroppens langsiktige helse,” sa hun og la til at hun avslutter treningen med en god økt med uttøyning og restitusjon. “De sier alltid: ‘Svett, ikke [knus] kroppen din'”, avsluttet Coleman.
Foto og video: Instagram @jenniferaniston. Dette innholdet ble laget med hjelp fra AI og revidert av redaksjonsteamet.
Ver essa foto no Instagram
